♥

Hey,

Idag tränade jag Hatha yoga i Newport, cirka tio minuter från där jag bor.  Där fanns olika sorters besökare; äldre kvinnor, gravida kvinnor, en ung man och jag.
Ljudet av fläkten ljöd genom rummet som annars var helt tyst. Ljuset från dimmerlamporna föll lätt över oss och gjorde rummet behagligt. Längst fram fanns två trappsteg upp till en liten scen där läraren satt. På väggen bakom var en rund symbol målad i svart. Där fanns även lyktor och bambupinnar. Väggarna runt omkring oss var romantiskt mörkröda och fick rummet att verka varmare.  
   Dagens mantra löd: "Jag älskar mig". Uppvärmningen, träningen och avslappningen var fantastisk och så uppfriskande. Läraren hjälpte mig en del så att jag gjorde övningarna rätt. När jag kom ut ur studion kände jag mig än en gång lugn, tillfreds och obeskrivligt lycklig.

Fakta om Yoga:

Yoga betyder förening av kropp, sinne och själ. Hatha är i Europa den mest känder versionen av yoga. Stavelsen Ha betyder sol och Tha betyder måne. När man utövar Hatha vill man uppnå fysisk och psykisk hälsa samt utveckling. Metoderna man använder är reningsprocesser, kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation.